Những cách cung cấp Vitamin C cho da an toàn

Những cách cung cấp Vitamin C cho da an toànVitamin C là một trong những thần dược giúp cho làn da khỏe mạnh và tươi sáng. Vậy cách nào cung cấp vitamin C cho da hiệu quả và an toàn, hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.
Lượt xem: 2,714 lượt

Vitamin C là một trong những thần dược giúp cho làn da khỏe mạnh và tươi sáng. Vậy cách nào cung cấp vitamin C cho da hiệu quả và an toàn, hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Không chỉ làm đẹp thôi đâu nha, Vitamin C rất có lợi cho sức khỏe giúp tăng sức đề kháng. Với người trưởng thành thì trung bình cần cung cấp 90mg với nam và 75mg với nữ Vitamin C mỗi ngày.

Ăn

cung cấp vitamin C cho cơ thể

Đó là những loại hoa quả có chứa nhiều Vitamin C, những thực phẩm này bao gồm:

- Cách loại trái cây họ cam như chanh, cam, quýt, bưởi, kiwi,..

- Các loại rau củ chứa nhiều vitamin C như rau cải, cà chua, bông cải xanh, tiêu,...

Nếu chế biến thì hấp hoặc bỏ lò vi sóng sẽ giúp giữ được vitamin C nhiều hơn. Nhưng thật may mắn là các loại thực phẩm này chúng ta có thể ăn sống và thu nạp 100% lượng vitamin.

Uống

Uống vitamin c

Đây là biện pháp bổ sung vitamin C đối với một số trường hợp cần loại vitamin này nhiều hơn so với người bình thường như là:

- Người hút thuốc

- Người không có khẩu phần ăn thay đổi thường xuyên

- Người có khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng kém, bị mắc các bệnh liên quan tới thận, người bị ung thư.

Những người này cần bổ sung thêm vitamin C bằng cách uống các loại thực phẩm chứ năng. Tuy nhiên thì liều lượng cần phải cân đối và không được uống quá liều vitamin C. Cái gì quá cũng không tốt, nếu thừa vitamin C thì rất dễ bị sỏi thận.

Theo tổ chức National Institutes of Health thì lượng vitamin C tối đa cho một người trưởng thành có thể hấp thụ được là 2000mg/ngày.

Tắm

Vitamin C có khả năng tăng cường sản sinh collagen chống oxy hóa và kháng khuẩn giúp da khỏe mạnh hơn. Vì thế bổ sung nguyên tố này vào cơ thể là rất cần thiết trong quá trình làm đẹp da của các chị em. Tắm cũng là một cách giúp bổ sung vitamin C thông qua cách thẩm thấu vào các lỗ chân lông nở rộng khi tiếp xúc với nước ấm.

Tắm

Tuy nhiên trong nước không có sẵn vitamin C đâu nhé, mà cần tới một sản phẩm chuyên dụng đầu lọc nước tại vòi sen Vita Fresh Wash. Vừa có khả năng khử Clo trong nước máy vừa giúp làn da tươi trẻ khỏe mạnh hơn nhờ vitamin C hòa tan.

Đó là một số cách đơn giản để cung cấp vitamin C cho cơ thể của bạn. Vì nó khá quan trọng nên hãy nhớ ăn uống bổ sung vào các bữa ăn của mình những loại hoa quả chứa thành phần này nhé.

Có thể bạn cần tìm:
Bài viết liên quan
Nếu như bạn đang băn khoăn không biết nên lựa chọn loại bột thông cống nào tốt nhất. Có lẽ bài ...
Đâu là nguyên nhân của hiện tượng bồn cầu xả không sạch, điều này khiến bạn khó chịu và cần các...
Bạn đang tìm kiếm loại bột thông tắc bồn rửa bát tốt nhất thị trường hiện nay? Bạn có thể tìm đ...
Bạn biết đấy, bột thông cống đang ngày càng trở nên phổ biến và hữu dụng trong đời sống của chú...
Bài viết sẽ định nghĩa và giải thích cho bạn đọc các phản ứng sinh học cơ bản trong quá trình p...
Thực tế cho thấy, bể phốt có thể bị tắc nghẽn bất cứ lúc nào và gây ra không ít khó chịu cho bạ...
Nếu gia đình bạn có khoảng từ 3 tới 4 người thì một bể phốt cỡ nhỏ là đủ để sinh hoạt. Bài viết...
Khi nhắc tới thông tắc cống từ xưa tới nay người ta chỉ nghĩ tới 2 phương pháp chính. Một là sử...
Tuy nhiên thì nước chè dính lên trên sàn nhà lại gây ra vết ố khó tẩy rửa. Vậy làm sao để tẩy v...
Trong thời kì mang thai thì việc bảo vệ sức khỏe cho bà bầu là vô cùng quan trọng. Và tất nhiên...
EcoClean - Chế phẩm sinh học thông cống thoát nước
ECOCLEAN - Chế phẩm sinh học trong nuôi trồng thủy sản
vi sinh xử lý nước thải
Chất tẩy rửa hữu có
Hỗ trợ trực tuyến 24 / 7
tư vấn xử lý dầu mỡ
Xử lý dầu mỡ, tắc nghẽn đường ống
0906.960.177
tư vấn xử lý hầm tự hoại
Xử lý hầm tự hoại, khử trùng, diệt nấm mốc
0909.025.177
tư vấn khử mùi cống
Xử lý mùi hôi cống thoát nước
0909.692.177
tư vấn sản phẩm tẩy rửa
Sản phẩm hóa chất tẩy rửa & làm sạch
0909.404.177
Vi sinh nuôi tôm cá thủy sinh, nuôi trồng thủy sản
Vi sinh nuôi tôm cá thủy sinh, nuôi trồng thủy sản
0908.901.955
call now