Những cách cung cấp Vitamin C cho da an toàn

Những cách cung cấp Vitamin C cho da an toànVitamin C là một trong những thần dược giúp cho làn da khỏe mạnh và tươi sáng. Vậy cách nào cung cấp vitamin C cho da hiệu quả và an toàn, hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.
Lượt xem: 2,910 lượt

Vitamin C là một trong những thần dược giúp cho làn da khỏe mạnh và tươi sáng. Vậy cách nào cung cấp vitamin C cho da hiệu quả và an toàn, hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Không chỉ làm đẹp thôi đâu nha, Vitamin C rất có lợi cho sức khỏe giúp tăng sức đề kháng. Với người trưởng thành thì trung bình cần cung cấp 90mg với nam và 75mg với nữ Vitamin C mỗi ngày.

Ăn

cung cấp vitamin C cho cơ thể

Đó là những loại hoa quả có chứa nhiều Vitamin C, những thực phẩm này bao gồm:

- Cách loại trái cây họ cam như chanh, cam, quýt, bưởi, kiwi,..

- Các loại rau củ chứa nhiều vitamin C như rau cải, cà chua, bông cải xanh, tiêu,...

Nếu chế biến thì hấp hoặc bỏ lò vi sóng sẽ giúp giữ được vitamin C nhiều hơn. Nhưng thật may mắn là các loại thực phẩm này chúng ta có thể ăn sống và thu nạp 100% lượng vitamin.

Uống

Uống vitamin c

Đây là biện pháp bổ sung vitamin C đối với một số trường hợp cần loại vitamin này nhiều hơn so với người bình thường như là:

- Người hút thuốc

- Người không có khẩu phần ăn thay đổi thường xuyên

- Người có khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng kém, bị mắc các bệnh liên quan tới thận, người bị ung thư.

Những người này cần bổ sung thêm vitamin C bằng cách uống các loại thực phẩm chứ năng. Tuy nhiên thì liều lượng cần phải cân đối và không được uống quá liều vitamin C. Cái gì quá cũng không tốt, nếu thừa vitamin C thì rất dễ bị sỏi thận.

Theo tổ chức National Institutes of Health thì lượng vitamin C tối đa cho một người trưởng thành có thể hấp thụ được là 2000mg/ngày.

Tắm

Vitamin C có khả năng tăng cường sản sinh collagen chống oxy hóa và kháng khuẩn giúp da khỏe mạnh hơn. Vì thế bổ sung nguyên tố này vào cơ thể là rất cần thiết trong quá trình làm đẹp da của các chị em. Tắm cũng là một cách giúp bổ sung vitamin C thông qua cách thẩm thấu vào các lỗ chân lông nở rộng khi tiếp xúc với nước ấm.

Tắm

Tuy nhiên trong nước không có sẵn vitamin C đâu nhé, mà cần tới một sản phẩm chuyên dụng đầu lọc nước tại vòi sen Vita Fresh Wash. Vừa có khả năng khử Clo trong nước máy vừa giúp làn da tươi trẻ khỏe mạnh hơn nhờ vitamin C hòa tan.

Đó là một số cách đơn giản để cung cấp vitamin C cho cơ thể của bạn. Vì nó khá quan trọng nên hãy nhớ ăn uống bổ sung vào các bữa ăn của mình những loại hoa quả chứa thành phần này nhé.

Có thể bạn cần tìm:
Bài viết liên quan
Thông cống nghẹt không phải là việc làm quá khó, song, để việc xử lý đạt hiệu quả cao cần được ...
ừ lâu vấn đề liên quan đến khử mùi bồn cầu đã trở thành vấn đề được nhiều người, nhiều gia đình...
Bồn cầu rút nước chậm là do đâu, làm thế nào để khắc phục là câu hỏi được rất nhiều người quan ...
Hiện nay nhu cầu sử dụng thuốc thông bồn cầu ngày càng tăng cao do loại thuốc này có thể mang l...
Bồn cầu bị tắc vật cứng là vấn đề mà nhiều gia đình có thể gặp phải, điều này bắt nguồn từ nhiề...
Bồn cầu ngồi xổm bị nghẹt là vấn đề có thể xảy ra với rất nhiều gia đình, điều này xuất phát từ...
Có nên sử dụng dịch vụ thông tắc cống nghẹt không là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm và t...
Hiện nay, khi bồn cầu trong gia đình gặp các vấn đề liên quan đến tắc nghẽn, thay vì việc gọi t...
Việc tắc cống là việc có thể diễn ra thường xuyên tại nhiều gia đình, điều này có thể xuất phá...
Bột thông cống có tác dụng không là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm và tìm kiếm câu trả l...
EcoClean - Chế phẩm sinh học thông cống thoát nước
ECOCLEAN - Chế phẩm sinh học trong nuôi trồng thủy sản
vi sinh xử lý nước thải
Chất tẩy rửa hữu có
Hỗ trợ trực tuyến 24 / 7
tư vấn xử lý dầu mỡ
Xử lý dầu mỡ, tắc nghẽn đường ống
0906.960.177
tư vấn xử lý hầm tự hoại
Xử lý hầm tự hoại, khử trùng, diệt nấm mốc
0909.025.177
tư vấn khử mùi cống
Xử lý mùi hôi cống thoát nước
0909.692.177
tư vấn sản phẩm tẩy rửa
Sản phẩm hóa chất tẩy rửa & làm sạch
0909.404.177
Vi sinh nuôi tôm cá thủy sinh, nuôi trồng thủy sản
Vi sinh nuôi tôm cá thủy sinh, nuôi trồng thủy sản
0908.901.955
call now
DMCA.com Protection Status